A l’écoute de soi : Ma boite à outil du bien-être émotionnel

Programme mis à jour le 23/06/2026 (version Version 1 2025)

Programme de la formation

Comprendre le stress et ses conséquences

Identifier ses stresseurs (en groupe) et repérer ses signaux, dans son milieu personnel, professionnel.

 

Acquérir des techniques de gestion du stress physique et mental.

  • Se constituer une boite à outils de techniques variées (cohérence cardiaque, visualisation, massages, brain gym, méthode de Jacobson, autohypnose, créativité).
  • L’impact de l’hygiène de vie et de l’alimentation sur les émotions.

 

S’adapter aux situations difficiles dans son environnement professionnel

  • Gérer son temps : les fondamentaux et lois du temps.
  • Hiérarchiser ses priorités et accueillir les imprévus.

 

Prévenir le stress

  • Travailler sur ses croyances limitantes et la perception de soi.
  • Travail sur les émotions et rigologie ; Confiance en soi et estime de soi .
  • Résistance au changement et créativité.

 

Définir et mettre en place “son plan de gestion du stress”

  • Connaissance de soi et équilibre de vie.
  • Définir des objectifs personnels.

 

 

 

Télécharger le programme

Objectifs de la formation

Cette formation se veut être un temps à part, pour penser à soi. L’objectif est de prendre le temps de comprendre notre propre fonctionnement face à une source de stress, et d’expérimenter une variété de techniques de détente et de gestion émotionnelle. La formation sera ponctuée par de nombreux exercices de relaxation et détente. Ainsi chacun·e pourra alors se constituer sa propre boîte à outils, correspondant le mieux à sa personnalité, applicable dans son milieu professionnel.

Public concerné et prérequis

Tout·e professionnel·le exerçant en EAJE

Aucun prérequis

Moyens pédagogiques et techniques

Méthode interactive et participative

Alternance d’apports théoriques et d’atelier de pratique

Echange d’expériences

Travaux de groupe et individuel

Modalités d'évaluations des acquis

Questionnaire d’évaluation à chaud remis en fin de session, complété par un questionnaire d’évaluation à froid 3 mois après la session.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

En lien avec nos valeurs, notre charte d’accueil des personnes en situation de handicap, disponible sur le site internet, garantit aux personnes en situation de handicap un bon accompagnement au sein de notre organisme de formation. Elle offre la possibilité d’accéder à la formation en ayant à disposition une offre de service lisible, la prise en compte de leurs besoins spécifiques autant que faire se peut ou tout au moins l’écoute attentive de la demande et l’orientation vers une solution adaptée.

Délais moyens pour accéder à la formation

L’accès aux formations est possible à tout moment de l’année, jusqu’à la veille de ladite formation, à la seule condition que tous les documents obligatoires et l’acompte ou l’accord de prise en charge par l’OPCO soient transmis à l’organisme de formation avant le début de la formation.

Tarifs
540 € HT
Durée
14 heures
Effectif
10 personne(s) maximum
Validation de la formation

Remise d’un certificat de réalisation.

Prochaines sessions

Du 8 mars 2027 au 9 mars 2027

Demander un devis

L’accès aux formations est possible à tout moment de l’année, jusqu’à la veille de ladite formation, à la seule condition que tous les documents obligatoires et l’acompte ou l’accord de prise en charge par l’OPCO soient transmis à l’organisme de formation avant le début de la formation.


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